まなびレポート

健康イス体操

平成30年度主催講座
健康イス体操
開催日 : 平成30年11月21日(水)
講 師 : 山形 勝彦 氏(セントラルスポーツ所属)

 健康イス体操は,椅子に座りながら行う

足腰への負担が少ない簡単体操で,

老化予防,転倒予防に役立つストレッチと

適度な筋力トレーニングを実施しました。

 男性3名,女性27名の合計30名の方に

ご参加いただきました。

参加者からは

「とても勉強になりました。毎日続けることが大事だと思いました」,

「楽しく運動できました。体が伸びて気持ち良かったです」

などの感想がありました。

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