平成３０年度主催講座
健康イス体操
開催日 ： 平成３０年１１月２１日（水）
講　師 ： 山形　勝彦　氏（セントラルスポーツ所属）

　健康イス体操は，椅子に座りながら行う

足腰への負担が少ない簡単体操で，

老化予防，転倒予防に役立つストレッチと

適度な筋力トレーニングを実施しました。

　男性３名，女性２７名の合計３０名の方に

ご参加いただきました。

参加者からは

「とても勉強になりました。毎日続けることが大事だと思いました」，

「楽しく運動できました。体が伸びて気持ち良かったです」

などの感想がありました。