平成２９年度主催講座　

簡単筋力トレーニング＆ストレッチ
～活発で快適な日常生活を送るために～

開催日 ： 平成２９年１１月２４日（金）
講　師 ： 豊島　啓人　氏　（セントラルスポーツ所属）

　体力の維持向上のため，簡単な筋力トレーニングと

ストレッチを実施。イスに座りながらでき自宅でも

できる簡単なものを実施しました。

　２７名の方が参加。

「体がとても軽くなりました。毎日やれる方法でやってみます」，

「簡単トレーニングということでしたが，

かなりの運動になりました。意識して行うことが大切だと

大変よくわかりました」，「自己流でストレッチしていたのが，

正しいやり方効果的なやり方を知りとてもよかったです。

毎日の生活の合間にできるのでうれしいです」

などの感想をいただきました。