平成２８年度主催講座　

簡単筋力トレーニング＆ストレッチ
～活発で快適な日常生活を！～

開催日 ： 平成２８年１１月２５日（金）
講　師 ： 豊島　啓人　氏　（セントラルスポーツ所属）

体力の維持・向上を目的に，自宅でもできる

簡単な筋力トレーニング・ストレッチを体験しました。

　頭と体を使ったトレーニングや，

イスに座ったままできるストレッチ，

ボールを使った運動などを実施。

あわせて，日常で使う筋力を意識した

ポイントなどの説明も行われました。

　参加者からは，「非常に楽しく，

筋肉運動とストレッチができました」，

「音楽に乗って筋トレ・ストレッチ，とても楽しかったです。

曲がかかったら是非家でも実行したいと思います」

などの感想をいただきました。