講座名：健康づくり体操教室【全３回】
～　ウォーキング　～

開催日時：平成25年10月17日（木）13時30分～15時
インストラクター：高瀬　望　　氏
参加人数：19名

「健康づくり体操教室　第3回　ウォーキング」が開催されました。

まず、インナーマッスルを鍛えて、体幹を整え、

歩くための正しい姿勢をつくります。

１本の線の上を歩くように、膝を曲げず、歩幅を大きくとって、

さっそうと歩きます。

正しい姿勢をキープして歩くのはなかなか難しいものですね。

参加者の皆さんからは「ウォーキングの基礎が大変よくわかりました」

という声が多く聞かれました。