講座名：健康づくり体操教室【全３回】
～　ピラティス　～

開催日時：平成25年10月3日（木）13時30分～15時
インストラクター：奥村　真由美　氏
参加人数： 25名

スポーツ・インストラクターの奥村真由美氏をお迎えし、

「健康づくり体操教室　第1回　ピラティス」を開催しました。

体の中心にあるインナーマッスルを鍛えて、体幹を整え、

正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます。

腹筋、背筋、V字バランス、Cカーブツイスト、スパインツイスト、

ドローイン、呼吸法・・・。

ふだん意識していない筋肉を伸ばすことができて、

体も心もリフレッシュしました。