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基本的なヨガポーズの練習

呼吸に合わせて基本的なヨガポーズを練習していきます。体が硬い方でもそれぞれの体に合わせて軽減ポーズを選ぶようご指導いたしますので，初心者の方でも安心してヨガを始められます。膝や股関節に痛みがある方，筋肉・体力不足の方にはイスを使った ...

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アートを楽しむ：創作の楽しみ方，画材の原理と作り方，描きの基本，パソコンを使った制作。絵具作り，生活小物（絵付き曲げワッパなど）作り，アクセサリ（絵柄ペンダント等）作り，ミニ絵画と額 ...

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